Raziskave kažejo, da psihoterapija pomaga v 80 odstotkih.[1] Na pozitivni izid vašega procesa vplivajo različni dejavniki. Nekateri so povezani z vašim terapevtom in s samo obravnavo, z vajinim odnosom, veliko pa je takšnih, ki so povezani z vami.[2] Psihoterapija vam bo npr. bolj pomagala, če boste v procesu aktivni, iniciativni, odprti, iskreni. Pomembno je, da se v psihoterapevtskem odnosu dobro počutite in kolikor lahko s terapevtom razrešujete svoje pomisleke, blokade, odpore. Če se vam zdi, da stagnirate, je bistveno, da se o tem pogovorimo. Tako lahko poiščemo načine, da vam bo psihoterapija zagotovo pomagala.
***
[1] Wampold, B. E. in Imel, Z. E. (2015). The great psychotherapy debate: the evidence for what makes psychotherapy work. London: Routledge.
[2] Možina, M. in Rebolj, A. B. (2020). Od k rešitvi usmerjenega modela kratkotrajne psihoterapije do namerne prakse za doseganje psihoterapevtske odličnosti. V tisku.